lekker gerecht klaargemaakt?

[2shiny]

Misschien ook een leuk topic.
Zoals misschien enkelen al weten, ben ik een fan van lekker maar gezond eten. Ik doe sind enkele maanden terug serieuze workouts, maar een gezonde etensstijl is 70% van het werk. Maar soms is inspiratie vinden moeilijk, zeker om een gezonde, maar toch lekkere en mooi ogende schotel klaar te maken. daarom dit topic dus. Dit zijn enkele van mijn gerechtjes:

Feel free to add more

 

[IbizaSigno]

Dat is nice! Ik heb er geen foto van maar het volgende (juiste macro verhouding )
100gr. zilvervliesrijst, 200gr kipfilet, 200gr. verse sperziebonen, beetje olijfolie, 2 eetlepels chilisaus, 1 eetlepel ketjap, bakje rode curry van Conimex.

Kook de rijst volgens aanwijzingen op het pak, kook de sperziebonen beetgaar (vind ik zelf het fijnst). Snijd de kipfilet in blokjes. Verwarm een koekepan en doe de olijfolie erin. Dan bak de kipfiletblokjes. Voeg de chilisuas toe en bak tot de gekarameliseerd is. Dan voeg je de ketjap toe en bak je even mee. Vervolgens zijn de bonen wel gaar en voeg deze toe aan de kip. Doe dan (per persoon een kwart van het bakje) de Conimex erbij en bak alles nog even door. Goed roeren om de conimex mix te verdelen.
Serveren met rijst.

Daarna eet smakelijk!

Trouwens, op de eerste foto is nooit 200gr groente @2shiny

 

[2shiny]

ga ik eens proberen dat receptje.

let op, broccoli weegt nogal veel. Maar persoonlijk weeg ik nooit af. Vlees / via weet ik van de verpakking. Rijst weet ik ongeveer en groenten zijn onbeperkt

 

[subarke]

Panna cotta met witte chocolade en beetje aarbeiencoulis
Niet moeilijk om te maken maar ooo zo lekker

 

[2shiny]

ziet er goed uit zeg!

 

[IbizaSigno]

Zojuist op, heel lekkere spinazie lasagne! http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R660056/spinazielasagne Zie link voor recept.
In het echt is het nooit zo netjes als in het artikel...

 

[ShuttersPeet]

Zojuist op, heel lekkere spinazie lasagne! http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R660056/spinazielasagne Zie link voor recept.
In het echt is het nooit zo netjes als in het artikel...
Bekijk bijlage 5934

En toch ziet het er zèèr smakelijk uit! Eet smakelijk!

 

[IbizaSigno]

Vanmiddag na een lekkere hardlooptraining van 5km.
- 2 pitabroodjes,
- 160gr kipfilet,
- een paprika,
- een kleine ui,
- een teen knoflook,
- eetlepel olijfolie,
- shoarmakruiden.

Kip snijden en in een bakje met de olijfolie en shoarmakruiden en laten staan. Dan paprika, ui en knoflook snijden. Kip in de pan en bakken, na een minuutje of wat de groente erbij en meebakken. Ondertussen de pitabroodjes in de broodrooster (of oven en die dan voorverwarmen). Na een minuut of 10 een lekkere en ook gezonde maaltijd!
Als "cheat" kun je er knoflooksaus bij doen. Ook wat extra groente is natuurlijk mogelijk. Al met al 581kcal., 47gr eiwit, 64gr koolhydrsst en 13gr vet.(Zonder knoflooksaus)

 

[IbizaSigno]

Zondagochtend pannenkoekjes
- 130gr bloem,
- 1,5 tl bakpoeder,
- 2 eieren,
- 250gr magere kwark,
- 2 tl suiker,
- 30gr rozijnen.

Meng alles in een kom goed door elkaar met een spatel, klontje boter/scheutje olie in de pan. Je kunt er twee tegelijk bakken, aan elke kant een flinke lepel beslag in de pan, half gaar laten worden em omdraaien. Dan, smullen maar! Je kunt hier er 6 pannenkoekjes van bakken. Na vier stuks zat ik behoorlijk vol

Voor @2shiny : 888kcal, kh 144, vet 14, eiwit 50.

 

[2shiny]

ziet er goed uit. En thx voor de extra info

ook eentje van mij. Voor hij de oven in ging:

varkenshaasje met dille en verse look.
1 eetlepel olijfolie en 20 minuutjes in de oven 180graden.

 

[IbizaSigno]

Doe ook even een na fotootje

 

[Cavemania]

Eergisteren een overheerlijke kalfsschnitzel met jägersaus.

 

[2shiny]

Doe ook even een na fotootje

dat ben ik dus vergeten...

 

[Kilometervreter]

Doe ook even een na fotootje

Na een uur of acht????

 

[IbizaSigno]

Oeps.. vergeten, ik houd de tijd in de gaten.

 

[Kilometervreter]

Na een uur of acht????

Ik bedoelde het resultaat na een uur of acht............

 

[IbizaSigno]

Tja, dat is dan vast iets samengestelds

 

[Ketoembar]

Ja, lekker gerechtje....
Niet zelf gemaakt, wel zelf besteld.
Heerlijke fruitige Salentein erbij.
Ik zeg......genieten

 

[nicknameless]

Aardappels met jus + kropsla met daarin: gesnipperd lente en rood uitje, komkommer, gekookt ei en brokken tonijn.

 

[Cavemania]

Bekijk bijlage 6519

Ja, lekker gerechtje....
Niet zelf gemaakt, wel zelf besteld.
Heerlijke fruitige Salentein erbij.
Ik zeg......genieten

Dat iemand die zo geniet van lekker (uit) eten pizza's besteld... Ik zeg altijd zelf maken of een echte Italiaanse pizzeria, niet van de instant meuk. Maar goed dat is een keuze, als je er van kan genieten is het goed.